СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДИКА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ПРИ СОПРЯЖЕННОМ РАЗВИТИИ ГИБКОСТИ ГОЛЕНОСТОПНЫХ СУСТАВОВ ПРИ РАЗВИТИИ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У КОНЬКОБЕЖЕК 12-13 ЛЕТ

В статье представлено исследование влияния круговой тренировки по разработанной методике на развитие силовой выносливости у конькобежек 12-13 лет. Анализ научно-методической литературы показал, что работ по методике развития силовой выносливости у юных конькобежек 12-13 лет недостаточно. Нами было выдвинуто предположение, что применение круговой тренировки при сопряжённом развитии гибкости голеностопных суставах будет способствовать достижению более высокого уровня силовой подготовленности конькобежек 12-13 лет. Целью исследования являлась оценка эффективности средств и методов круговой тренировки, направленной на развитие силовой выносливости у конькобежек 12-13 лет. Исследование проводилось с детьми средней возрастной группы, в двух конькобежных школах, с апреля по начала июня, когда тренировки проходили на базе спортивных школ. Были сформированы 2 группы (экспериментальная и контрольная) по 10 человек каждая, с относительно одинаковым уровнем физической подготовленности. В экспериментальную группу была внедрена разработанная нами экспериментальная методика развития силовой выносливости посредством круговой тренировки. Также в экспериментальной группе по результатам итоговых стартов было зафиксировано, что разница между временем пробегания первого 400 метрового круга и второго лежит в пределах 3-х секунд, причем время второго круга превышает время пробегания первого круга. В ходе педагогического эксперимента нами было установлено, что разработанная методика эффективна, так как прирост всех контрольных показателей в экспериментальной группе выше, чем в контрольной. Для более целенаправленного и эффективного развития силовой выносливости необходимо использовать предлагаемое тренировочное воздействие, при сопряжённом развитии гибкости голеностопных суставах.

тренировочный процесс, силовая выносливость, конькобежки 12-13 лет, гибкость, круговая тренировка

1. Аикин, В.А. Современные тенденции тренировочной и соревновательной деятельности в биатлоне и шорт-треке (по материалам зарубежной печати) [Электронный ресурс] /В. А. Аикин, Ю. В. Корягина, Е. А. Сухачев, Е. А. Реуцкая //Современные проблемы науки и образования. -2013. -№ 3. -URL: www.science-education.ru/109-9378.

2. Булгакова, Н. Ж. Научно-методические основы подготовки спортивного резерва [Текст] / Н. Ж. Булгакова // Актуальные проблемы совершенствования системы подготовки спортивного резерва: XVI Всероссийская научно-практическая конференция, посвященная памяти Марины Яковлевны Набатниковой. - М., 1999 г. - С. 18-20.

3. Гибадуллин, И.Г. Управление тренировочным процессом биатлонистов в системе многолетней подготовки : автореф. дисс. … доктора пед. наук : спец. 13.00.04 «Теор. и метод. физич. воспитания, спорт. тренировки, оздоров. и адаптивной физич. культуры» [Текст] / И. Г. Гибадуллин. - Волгоград, 2006. - 42 с.

4. Есин, А. Ю. Структура двигательных действий и подход к начальному обучению юных конькобежцев [Электронный ресурс] / А. Ю. Есин // URL: www. portalus.ru.

5. Кирьянова М.А. Реографические показатели спортсменов циклических видов спорта [Текст] / М. А. Кирьянова, И. Н. Калинина, Л. Г. Харитонова // Вестник Южно-Уральского государственного университета. Серия: Образование, здравоохранение, физическая культура. -2010. -№ 24 (200). -С. 125-128.

6. Кирьянова, М. А. Особенности центральной гемодинамики у спортсменов-пловцов с учетом характера мышечной деятельности [Текст] / М. А. Кирьянова, И. Н. Калинина // Лечебная физкультура и спортивная медицина. -2011. -№ 6. -С. 15-21.

7. Корягина, Ю.В. Медико-биологическое обеспечение спортивной тренировки в биатлоне и шорт-треке (по материалам зарубежной печати) / Ю. В. Корягина, Е. А. Сухачев, Е. А. Реуцкая [Электронный ресурс] // Современные проблемы науки и образования. -2013. -№ 3. - URL: www.science-education.ru/109-9248.

8. Корягина, Ю. В. Xронобиологические особенности адаптации к занятиям различными видами спорта [Текст] / Ю. В. Корягина // Теория и практика физической культуры. -2010. -№ 7. -С. 24-28.

9. Мартыненко, И. В. Методика спортивной подготовки юных конькобежцев на начальном этапе в условиях крытых катков : дис. …канд. пед. наук / Мартыненко И.В. -Челябинск, 2011. - 185 c.

10. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: учеб. для студ. вузов. [Текст] /Л.П. Матвеев. - СПб.: Питер, 2004. -160 с.

11. Тимакова, Т.С. Спортивный отбор в системном видении проблемы / Т. С. Тимакова [Текст] // Актуальные проблемы совершенствования системы подготовки спортивного резерва: XVI Всероссийская научно-практическая конференция, посвященная памяти Марины Яковлевны Набатниковой. - М., 1999 г. - С. - 133-135.

12. Флянку, И. П. Двигательная активность и здоровье школьников: Монография [Текст] / И. Флянку, А. Приешкина, А. Фоменко. -Saarbrucken: LAPLAMBERTAcademicPublishingGmbH&Co.KG, 2013. -109 с.