СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДИКА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ПРИ СОПРЯЖЕННОМ РАЗВИТИИ ГИБКОСТИ ГОЛЕНОСТОПНЫХ СУСТАВОВ ПРИ РАЗВИТИИ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У КОНЬКОБЕЖЕК 12-13 ЛЕТ
Аннотация
В статье представлено исследование влияния круговой тренировки по разработанной методике на развитие силовой выносливости у конькобежек 12-13 лет. Анализ научно-методической литературы показал, что работ по методике развития силовой выносливости у юных конькобежек 12-13 лет недостаточно. Нами было выдвинуто предположение, что применение круговой тренировки при сопряжённом развитии гибкости голеностопных суставах будет способствовать достижению более высокого уровня силовой подготовленности конькобежек 12-13 лет. Целью исследования являлась оценка эффективности средств и методов круговой тренировки, направленной на развитие силовой выносливости у конькобежек 12-13 лет. Исследование проводилось с детьми средней возрастной группы, в двух конькобежных школах, с апреля по начала июня, когда тренировки проходили на базе спортивных школ. Были сформированы 2 группы (экспериментальная и контрольная) по 10 человек каждая, с относительно одинаковым уровнем физической подготовленности. В экспериментальную группу была внедрена разработанная нами экспериментальная методика развития силовой выносливости посредством круговой тренировки. Также в экспериментальной группе по результатам итоговых стартов было зафиксировано, что разница между временем пробегания первого 400 метрового круга и второго лежит в пределах 3-х секунд, причем время второго круга превышает время пробегания первого круга. В ходе педагогического эксперимента нами было установлено, что разработанная методика эффективна, так как прирост всех контрольных показателей в экспериментальной группе выше, чем в контрольной. Для более целенаправленного и эффективного развития силовой выносливости необходимо использовать предлагаемое тренировочное воздействие, при сопряжённом развитии гибкости голеностопных суставах.
Ключевые слова
Для цитирования:
Лозовая М.А., Лозовой А.А., Третьяков А.С. СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДИКА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ПРИ СОПРЯЖЕННОМ РАЗВИТИИ ГИБКОСТИ ГОЛЕНОСТОПНЫХ СУСТАВОВ ПРИ РАЗВИТИИ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У КОНЬКОБЕЖЕК 12-13 ЛЕТ. Вестник Сибирского института бизнеса и информационных технологий. 2018;(2):122-128.
For citation:
Lozovaya M., Lozovoy A., Tretyakov A. CIRCUIT TRAINING AS A MEAN OF STRENGTH ENDURANCE OF 12-13-YEAR-OLD SPEEDSKATERS. Herald of Siberian Institute of Business and Information Technologies. 2018;(2):122-128. (In Russ.)
Просмотров:
124
Послать статью по эл. почте 